Resveratrol: o que e, para que serve e como consumir

Drª. Ana Luiza Lima
Cardiologista
Fevereiro 2021

O resveratrol e um fitonutriente encontrado em algumas plantas e frutos, cuja funcao e proteger o corpo contra infeccoes por fungos ou bacterias, atuando como antioxidantes. Esse fitonutriente e encontrado no suco de uva all-natural, no vinho tinto e no cacau, podendo ser obtido a partir da ingestao desses alimentos ou por meio do consumo de suplementos.

O resveratrol possui diversos beneficios para a saude, ja que possui poder antioxidante e protege o organismo contra o estresse oxidativo, combatendo a inflamacao e ajudando a prevenir alguns tipo de cancer, melhorar a aparencia da pele, diminuir o colesterol e eliminar as toxinas do organismo, proporcionando bem-estar.
Resveratrol: o que e, para que provide e como consumir
Para que serve o resveratrol

As propriedades do resveratrol incluem a acao antioxidantes, anticancerigena, antiviral, protetora, anti-inflamatoria, neuroprotetora, fitoestrogenica e anti-envelhecimento. Por esse motivo, os beneficios para a saude sao:

Melhorar a aparencia da pele e prevenir o envelhecimento precoce;
Ajudar a purificar e desintoxicar o organismo, facilitando a perda de peso;
Proteger o organismo contra doencas cardiovasculares, ja que melhora o fluxo de sangue devido ao fato de relaxar os musculos dos vasos sanguineos;
Ajudar a reduzir o colesterol LDL, popularmente conhecido como colesterol ruim;
Melhorar a cicatrizacao de ferimentos;
Evitar doencas neurodegenerativas, como o Alzheimer, a doenca de Huntington e de Parkinson;
Ajuda a combater inflamacoes no organismo.

Alem disso, pode proteger contra diversos tipos de most cancers, como o de colon e o de prostata, pois e capaz de suprimir a proliferacao de varias celulas tumorais.
Qual a quantidade de resveratrol se pode consumir?

Ate o momento nao ha resveratrol onde encontrar determinacao da quantidade best diaria de resveratrol, no entanto e importante verificar o modo de uso do fabricante e consultar o medico ou o nutricionista para que seja indicada a quantidade e a dose mais indicada de acordo com cada pessoa.

Apesar disso, a dose indicada em pessoas saudaveis varia entre thirty e 120 mg/ dia, nao devendo exceder a quantidade de five g/dia. O suplemento de resveratrol pode ser encontrado nas farmacias, lojas de produtos naturais ou lojas on the web.
Como usar para baixar o peso

O resveratrol favorece a perda de peso porque ajuda o corpo a queimar a gordura, ja que estimula o organismo a liberar um hormonio chamado adiponectina.

Apesar do resveratrol ser encontrado nas uvas vermelhas e roxas e no vinho tinto, tambem e possivel ingerir one hundred fifty mg de resveratrol em forma de capsulas.

Assista o online video seguinte e veja como escolher o melhor vinho e aprenda a combina-lo com as refeicoes:

Efeitos secundarios e contraindicacoes

O excesso de resveratrol pode causar transtornos gastrointestinais, como diarreias, nauseas e vomitos, no entanto nenhum outro efeito colateral foi encontrado.

O resveratrol nao deve ser consumido sem orientacao medica resveratrol comprar por gravidas, durante a amamentacao ou por criancas.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *